أفضل أعشاب التخسيس وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن


0
6 shares

اعشاب التخسيس هي الملجأ الأمن لكثير مما يحلمون بالجسم المثالي، فهناك الكثير من الطرق التي يذهب إليها راغبي فقدان الوزن ومنها العقاقير الكيميائية التي يوجد العديد من الأبحاث والدراسات التي تثبت تأثيرها علي الهرمونات في الجسم، ومنهم من يلجأ إلى عمليات جراحية مثل تكميم المعدة و تدبيس المعدة وغيرهم من الوسائل التي تحمل نسبة خطورة ليست بقليلة، ولكن الوسيلة الأئمن والأكثر شيوعا هي اعشاب التخسيس وفيما يلي نتعرف علي أفضل الأعشاب وفوائدها وسرعة استجابة الجسم لها.

أهم اعشاب التخسيس:

إن الأعشاب الطبيعية تعد من أهم و أئمن الوسائل التي تستخدم للتخسيس، ومن أكثر الأعشاب فاعلية في إنقاص الوزن الكمون والكركم والزنجبيل والحبهان والشاي الأخضر والقرفة والشمر والخردل والفلفل الأسود والمستكة واليانسون والميرمية والزعفران وهذه الأعشاب تعد أفضل أنواع اعشاب التخسيس.

الكمون:

يرفع الكمون درجة الحرارة مما يساعد في عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام، وهو من أهم الأعشاب في حرق وإذابة الدهون، كما يحتوي الكون علي سعرات حرارية قليلة، ولذلك فيجب الحرص علي تناول الكمون بصفة يومية لمن يريد سرعة حرق الدهون والتخسيس فإما أن نستخدمه بإدخاله في الوجبات أو مشروب دافئ.

الكركم:

يعد الكركم من الأعشاب الأكثر فاعلية في تفتيت ومحاربة للدهون، ومن الأعشاب التي تحتوي علي مضادات الأكسدة فهو ينظم الأنسولين في الجسم ويحافظ علي منسوب السكر في الجسم، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته للطعام أو كمشروب دافئ كواحد من أفضل أعشاب التخسيس.

الزنجبيل:

يعمل الزنجبيل علي حرق الدهون، وضبط منسوب السكر في الدم  ويسبب فقدان للشهية مما يساعد في إنقاص الوزن وهو من مضادات الالتهاب ويمكن تناوله مشروب ساخن ويمكن إضافة الليمون له لحرق الدهون بأكثر فاعلية.

الحبهان:

إن الحبهان من الأعشاب الغنية بفيتامين بي مما يعمل علي عمليات الأيض وحرق الدهون، فلكل 100 جرام من الحبهان تحتوي علي 28 من الجرامات ألياف غذائية، التي بدورها تحفز عمليات حرق الدهون وتسبب فقدان في الشهية وتزيل السموم من الجسم.

الشاي الأخضر:

إن الشاي الأخضر من الأعشاب التي تحتوي علي مضادات الأكسدة، يعمل الشاي الأخضر علي حرق الدهون في الجسم، والكثير من الأبحاث التي أجريت بشأن الشاي الأخضر فقد تبين أن الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب إذابة للدهون ويمكن تناوله قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل.

القرفة:

إن القرفة من أعشاب التخسيس الأكثر فاعلية، وتساعد في ضبط منسوب السكر في الجسم، إن العنصر الغذائي في القرفة وهو السينامالدهيد يعمل علي حرق الدهون في الجسم وانخفاض الوزن.

الشمر:

يحتوي الشمر علي سعرات حرارية قليلة ولكنة غني بالبروتين والألياف والزنك والكالسيوم والفيتامينات الأخري، وهو من الأعشاب المدرة للبول ويعمل علي حرق وإذابة الدهون.

الخردل:

إن الخردل من الأعشاب التي تساعد في عمليات حرق الدهون وفقدان الوزن، يحتوي الخردل علي سعرات حرارية قليلة، يعمل الخردل علي فقدان الشهية مما يساعد في إنقاص الوزن.

الفلفل الأسود:

يحارب الفلفل الأسود تكون الخلايا الدهنية مما يعمل علي فقدان الوزن، وهو من أعشاب التخسيس الأكثر استخداما في الوصفات الغذائية، فهو من أكثر الأعشاب تحفيز علي إذابة الدهون والمساعدة في عملية التخسيس.

المستكة:

إن المستكة من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل علي حرق الدهون ،وتساعد المستكة علي ضبط منسوب السكر في الدم والتخلص من الوزن الذائد.

الينسون:

يساعد الينسون في عملية الهضم وينهي مشاكل الانتفاخ وألام المعدة، وهو من الأعشاب التي تساعد الجسم في عملية حرق الدهون .

الميرمية:

بساعد عشب الميرمية في انخفاض الكوليسترول في الدم، ويحافظ علي منسوب السكر في الجسم وحرق الدهون ويساعد في عملية إنقاص الوزن.

الزعفران:

يعمل الزعفران علي فقدان الشهية والإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن، ويساعد الزعفران علي ضبط منسوب السكر في الدم.

“لسرعة إنقاص الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي يجب الحفاظ علي الأنظمة الغذائية الصحية التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة مع الحفاظ علي تناول الأعشاب”

 


Like it? Share with your friends!

0
6 shares

What's Your Reaction?

confused confused
0
confused
hate hate
0
hate
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Radwa Ashraf

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format