وصفات طبخ

أفضل أعشاب لتخسيس البطن وأكثر الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة

adsense

تخسيس البطن والجسم المثالي الممشوق هو ما يشغل تفكير الكثير من النساء والرجال معا، في الغالب ما يشغل التخسيس والرشاقة والأمور التي تتعلق بشكل الجسم هي أمور تهتم بها النساء أكثر من الرجال ولكن في مشكلة الدهون المتراكمة في البطن  فيتشارك في الاهتمام بالبحث عنها الجنسين من النساء والرجال لمعانتهم منها كليهما معا ويبحثون عن مختلف الطرق والوصفات التي تخلصهم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

دهون منطقة البطن لا تؤثر فقط علي الشكل العام أو الجسم وتناسقه بل تتفاقم في بعض الأحيان وتؤثر في الحركة وعلي التنفس وكثير من المشاكل الصحية الخطيرة المترتبة علي ذل وفي هذا المقال نتعرف علي أهم الأعشاب والوصفات الطبيعية لتخسيس البطن.

adsense

أهم الأعشاب لتخسيس البطن:

  • البابونج.
  • الزنجبيل.
  • الكمون.
  • القرفة.
  • الهيل.
  • بذر الكتان.
  • إكليل الجبل.
  • الشمر.
  • الكركم.
  • الفلفل الأحمر.
  • الفلفل الأسود.
  • الميرمية.

أهم الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن:

الزعتر مع إكليل الجبل نخلط ملعقة كبيرة من الزعتر ونفس الكمية من إكليل الجبل علي كوب من الماء الساخن ثم يتناول علي الريق في الصباح.

البابونج مع الزعتر مع إكليل الجبل نخلط معلقة من الزعتر وملعقة من البابونج وملعقة من إكليل الجبل ونضيفهم إلي كوب من الماء الساخن وقليل من السكر أو بديل السكر.

الليمون مع العسل والفلفل الأسود  نخلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مع قدر من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم نضيفهم إلي كوب من الماء الساخن.

الزنجبيل مع الشاي الأخضر نضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من الشاء الأخضر ثم نضيفهم إلي كوب من الماء الساخن و يفضل تناوله بين الغداء والعشاء.

الشاي الأحمر والشاي الأخضر مع الليمون نخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونغليهم مع الماء ثم نضيف لهم مقدار أربع ملاعق من الليمون ويشرب علي الريق.

الحليب مع الشوفان ننقع قدر من الشوفان في كمية قليلة من الماء لخمس دقائق تقريبا ثم نضيف إليهم كوب من الحليب الساخن وهي وجبة إفطار كثرة الفوائد ومن أهم فوائدها تخسيس البطن وحرق الدهون.

الزبادي خالي الدسم مع الليمون نضيف قليل من عصير الليمون مع كوب من الزبادي خالي الدسم ونخلطهم وينصح تناول هذه الوصفة قبل النوم فهي تساعد في عملية حرق الدهون وتخسيس البطن.

الليمون مع الأفوكادو نخلط أربع ملاعق من الليمون مع كوب من عصير الأفوكادو ثم نقوم بتناولهم وهي وصفة فعالة لتخسيس البطن.

أهم النصائح لتخسيس البطن:

  • يجب ممارسة تمارين البطن وممارسة الرياضة بشكل عام للمساعدة في عملية حرق الدهون وتخسيس البطن.
  • كثرة شرب الماء شرب الماء بالغ الأهمية للجسم في العموم فهو يساعد في عملية الهضم وحرق الدهون وتخسيس البطن والجسم بشكل عام ويجب تناول ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء يوميا.
  • تقليل كمية الملح في الطعام  يجب تقليل نسبة الملح في الطعام لتقليله من السوائل في الجسم.
  • النظام الغذائي الصحي يجب متابعة نظام غذائي صحي لا يحتوى علي كثير من الدهون ووضع نظام وتوقيت للطعام فلا يجب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لصعوبة حرق الدهون وتراكمها.
  • الإقلاع عن المشروبات الغازية لاحتوائها علي كمية كبيرة من السكريات فهي تسبب السمنة وليست دهون البطن فحسب ولكنا تسبب الكثير من الأمراض عند الكثرة من تناولها.

ملحوظة: الوصفات والأعشاب الطبيعية وغيرها من الوسائل لتخسيس البطن أو الجسم بشكل عام ليس لها فاعلية من دون ممارسة الرياضة فيجب ممارسة الرياضة ساعة علي الأقل يوميا للحصول علي جسم رشيق وصحة جيدة.

 

التخطي إلى شريط الأدوات