أهم الطرق والخطوات الواجب إتباعها للوقاية من الإصابة بالسرطان


0
57 shares

مرض السرطان لقد أصبح المرض الأكثر إنتشارا حول العالم طبقا للعديد من الإحصائيات ولصعوبة الطرق العلاجية لهذا المرض أصبح من أكثر الأمراض المرعبة والمخيفة بالنسبة للعديد من الناس.

عند الإصابة بالسرطان تنتشر الخلايا السرطانية بسرعة كبيرة فى مختلف أعضاء الجسم عن طريق نمو ونشاط الخلايا السرطانية وتكون الأورام بالإضافة إلى صعوبة طرق علاجه سواء جسديا أو ماديا، لذا فقد أتينا فى هذا المقال بأهم الطرق والنصائح  الواجب إتباعها والتي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

أهم الطرق والخطوات للوقاية من السرطان:

للوقاية من الإصابة بالسرطان عليك إتباع بعض الخطوات والطرق ومن أهمها.

ممارسة الرياضة للوقاية من السرطان:

عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على الأقل نصف ساعة يوميا لأهمية الرياضة في الحفاظ على الصحة العامة للجسم والوقاية من الإصابة بالسرطان.

 

الإقلاع عن التدخين:

يجب الإقلاع عن التدخين لخطورته البالغة على الصحة العامة للجسم ومن أخطر مضاعفته أنه قد يسبب الوفاة،

بالإضافة إلى خطورة التدخين ليس على المدخن فحسب بل على كل البيئة المحيطة به لذا فإن الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات الواجب إتباعها للوقاية من الإصابة بالسرطان.

 

تناول الفاكهة والخضار الطازج:

الحرص على تناول الفاكهة والخضار الطازج بشكل منتظم خلال اليوم لإحتوائهم على الفيتامينات والمعادن التى يحتاج إليها الجسم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسرطان.

 

عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس:

للوقاية من الإصابة بالسرطان عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لأن أشعة الشمس الضارة من أخطر المسببات للإصابة بسرطان الجلد.

 

الفحص الطبى بشكل دورى:

عليك المواظبة على الفحص الدورى للإكتشاف المبكر إذا حدثت الإصابة ولسهولة العلاج وسرعته إذا ما تم إكتشاف المرض بشكل مبكر وعدم نمو الخلايا المصابة وانتشارها داخل الجسم.

 

التخلص من السمنة والوزن الزائد:

تعد السمنة من أكثر العوامل التى تتسبب فى الإصابة بالسرطان لذا عليك التخلص من السمنة والوزن الزائد والحفاظ على الجسم والوزن الصحى المثالى

للوقاية من الإصابة بالسرطان وغيره من الأمراض التى قد تصيب الجسم نتيجة السمنة والوزن الزائد.

 

تجنب التعرض للتلوث البيئي:

يعد التلوث البيئى سبب أساسى للإصابة بالسرطان لذا عليك تجنب التعرض للتلوث البيئى سواء كان طعام أو مياه أو أدخنة

ضارة وغيرهم من الملوثات التى تحيط بنا وتتسبب فى الإصابة بالسرطان ومختلف الأمراض.

 

الإبتعاد عن تناول اللحوم المصنعة:

طبقا للعديد من الدراسات التى أجريت فى هذا الشأن فقد تبين أن تناول اللحوم المصنعة من المسببات للإصابة بالسرطان

لذا عليك تجنب تناول اللحوم المصنعة أو عدم الإكثار من تناولها للوقاية من الإصابة بالسرطان.

 

الإكثار من تناول المياه:

عليك الحرص على تناول المياه على الأقل ثمانية أكواب خلال اليوم لدور المياه الهام فى تخلص الجسم من السموم والوقاية من الإصابة بالسرطان والأمراض المختلفة التى قد تصيب الجسم.

 

الإقلاع عن شرب الكحول:

للوقاية من الإصابة بالسرطان عليك الإقلاع عن تناول المشروبات الكحولية وهذا لأن الكحول من أكثر العناصر المسببة للإصابة بالأورام السرطانية

وذلك طبقا لما جاء فى العديد من الأبحاث والدراسات التى أجريت فى هذا الشأن.

 

بعد أن تعرفنا على أهم الخطوات للوقاية من الإصابة بالسرطان عليك إتباع هذه الخطوات وسوف تحمى نفسك من خطر الإصابة بالأورام السرطانية بنسبة لا تقل عن 50%.

بالإضافة إلى الطرق والخطوات سالفة الذكر فى هذا المقال عليك أيضا إتباع أى تغيرات قد تحدث فى الجسم وسرعة التوجه إلى الطبيب لتجنب حدوث إصابة بالسرطان أو غيره من الأمراض التى قد تصيب الجسم.

 


Like it? Share with your friends!

0
57 shares

What's Your Reaction?

confused confused
0
confused
hate hate
0
hate
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Radwa Ashraf

One Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format