موقع يهتم بالصحة بكل محتوياتها

علاج تمزق الاربطة في الركبة بالاعشاب

0

علاج تمزق الاربطة في الاونه الاخيره ظهرت اصابات كثيره للركبه وخاصة في سن الشباب نظرا لانهم يمارسون الكثير من الرياضة وتعتبر آلام ايضا من الاصابات التي يتعرض لها جميع الاعمار.وتنتج اصابات الركبة عن اصابات مثل تمزق الغضاريف وتمزق الاربطة في الركبة.وهناك حالات مرضية يمكن تسبب اصابات الركبة او آلام الركبة مثل التهابات المفاصل و النقرص.

تعتبر الكثير من حالات الاصابات بالركبه حالات خفيفه لا تتطلب على المريض سوى الراحه وعدم اهلاك الركبه المعرضه للاصابه. وللعلاج الطبيعي و السناد الخاص بالاصابات التي تتعرض لها الركبه فضل في علاج هذه الآلام.واذا لم تكون الاصابه لا تصلح بإحدى الطرق التي تحدثنا عنها فإن الاصابه لابد ان تخضع لعمليات جراحيه.

الاعراض التي تتعرض لها الركبه

تختلف كل اصابه واصابه عن غيرها من الاصابات من حيث قوة او شدة الألم وكذالك مكان الألم حيث تكمن هذه الاعراض التي يتعرض لها الركبه في الاتي:

1-تليبس و تورم الركبه

2-الاحساس بارتفاع درجة حراره الركبه المريضه عند لمسها و ظهور اللون الاحمر على المنطقه المصلبه من الركبه

3_الاحساس بالضعف و عدم القدره من شدة الألم

4_ليس بقدر المستطاع فرد الركبه و ثنيها

5_استماع لاصوات طرقعه في الركبه المصابه

المعاد المناسب لزيارة الطبيب او الدكتور المختص في الركبه

  • اذا كان وزنك زائد او الاحساس بانك لا تستطيع التحمل على الركبه المصابه
  • في حالة ظهور ورم شديد يلاحظ بالعين المجرده على الركبه المصابه
  • عدم القدره على فرد و ثني الركبه المصابه
  • في حالة ظهور شئ غريب في الركبه مثل تشوه الساق او تشوه الركبه
  • في حالة المعاناه من الحمى وظهور ورم شدشد واحمرار المنطقه المصابه في الركبه
  • في حالة الشعور بعدم استقرار الركبه بشكل طبيعي

اسباب الاصابات للركبه

تظهر آلام الركبه بسبب بعض الالتهابات التي تتعرض لها المفاصل و من ضمن احد الاسباب ايضا هي ممارسة الالعاب الرياضيه

إصابات الركبه

تعد اهم الاصابات التي تتعرض لها الركبه هي هذه الاصابات :

  • إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL)
  • تمزق الغضروف الهلالي

اربطة الركبه يمكن تتأثر بسبب الاصابات التي تتعرض لها الركبه وكذلك الاكياس السائله او الاوتار وكذلك العظام التي تكون في محيط الركبه المصابه وكذلك الغضاريف وجميع الاربطه التي تكون المكونه للمفصل وهذه الاصابات سنتناول شرحها في الشرح التي:

  • الرباط الصليبي الامامي (ACL):يقصد بهذه الاصابه هي تمزق في الرباط الصليبي للركبه و هي عباره عن اربعة اربطه تربط بين عظمتين وهما عظمة الظنبوب و عظمة الفخذ وتعتب الاصابه بالرباط الصليبي هي احد اشهر الاصابات التي تتعرض لها الركبه بالنسبه للاعبين كرة القدم او كرة السله او الالعاب الرياضيه بشكل عام
  • التهابات الاكياس السائله للركبه: الاصابات التي تتعرض لها الركبه تأثر تأثيرا كبيرا جدا على هذه الاكياس السائله ، وفائدة هذه الاكياس انها تعمل على حريه انزلاق الاربطه والاتار بكل سهوله ويسر وتوجد في الجزء الخارجي للركبه
  • الوتر الرضفي:  هي عباره عن انسجه تقوم بربط العظم بالعضل ، حيث يعتبر الرياضيون هم الاكثر للاصابه بالالتهابات الوتر الرضيفي و وظيفته هي ربط اربعة عضلات التي توجد في المنطقه الاماميه للفخذ بعظمة الساق الكبرى.

أنواع التهابات المفاصل: 

يوجد الكثير من الانواع التي تُعرض الركبه الى الاصابات بالالتهابات الخطيره للمفاصل وهذه الانواع سنناقشها في الاتي:

  • الفُصال العظمي:

يعد من اكثر الالتهابات بالنسبه للمفاصل شيوعا بصفه عامه ، وتحدث بسبب تقادم السن وهي عباره عن تمزق يحدث عند فساد حالة الغضروف في الركبه المصابه ، وفي بعض الاوقات يطلق عليها “المفصل التنكسي”.

  • النقرس:

ويحدث في هذا النوع من الالتهابات التي تتعرض لها المفاصل الى تجميع بلورات الحمض في المفص المصاب ، حيث يتأثر الاسبع الكبير للقدم عندما تتعرض القدم الى الاصابه بالنقرس وذلك يدخل في الاحتمال الى توقع حدوثه في الركبه ايضا.

  • النقرس الكاذب:

في بعض الاحيان يمكن الخلط بين النقرسين “النقرس و النقرس الكاذب” وذلك عن طريق بلورات الكالسيوم التي تعمل بشكل كبير عن تتطور السائل الذي يوجد في المفاصل حيث ان الركبتان يعتبرون اكثر المفاصل في جسم الانسان التي تتأثر كثيرا بهذا النقرس الكاذب.

 

بعض المشاكل الاخرى التي تتعرض لها الركبه

مشكلة الرضفه للركبه التي يتعرض لها الكثير من الشباب اللذين يمارسون الرياضه ، و تظهر ايضا هذه الرضفه في كبار السن لانهم معرضين دائما الى انتشار هذه الحاله وذلك لالتهاب المفصل “الرضفه”.

عوامل الخطر للركبه

تتعرض الركبه دائما الى الكثير من العوامل الخطره التي تتعلق بمشاكل الركبه ، و ذلك فيما يلي :

  • الوزن الزائد:  وهذا العامل يتعلق بزادة الوزن والسمنه المفرطه وذلك يؤثر كثيرا على الركبه لانها سوف تكون محمله بأوزان زائده عن قدر تحملها، و زيادة الوزن تؤدي الى انهيار غضروف الركبه بشكل سريع نتيجة الوزن الزائد عليه.
  • فقدان العضلات الى القوه و المرونه:  
يعتبر هذا العامل من العوامل الاكثر خطرا على الركبه بل يعتبر من الاسباب الرئيسيه ، و ذلك اذا كانت العضلات ضعيفه ، حيث يؤدي ذلك الى عدم امتصاص الضغط على المفصل للركبه .
  • ممارسة الرياضه:

يوجد بعض الرياضات التي تؤثر بالسلب على الركبه ةخاصة اذا كانت رياضه من الرياضات الصعبه التي تعرض الركبه الى الخطر الدائم اثناء ممارستها مثل التزحلق على الجليد وكرة القدم وكرة السله لان من احد شروطها هو القفز و الاسقاط وذلك يمكن يعرض الركبه الى الاصابات والمخاطر.

  • الاصابات السابقه:

في حالة الضغط على الركبه التي كانت معرضه لاصابة من قبل يزيد من الاحتمال في الاصابه مره اخرى في هذه الركبه .

 

المضاعفات:

في حالة ترك الركبه المصابه بدون علاج يؤدي ذلك الى مضاعفة الاصابه وإهلاك في المفاصل للركبه ، واذا كانت الاصابه ضعيفه ايضا ذلك يزيد من مضاعفة الاصابه والألم للمفصل المصاب .

طرق الوقايه: 

  • تجنب او منع زيادة الوزن:

    يجب الحفاظ على الوزن وان يكون وزن مثالي بالنسبه للركبه ، فإن الوزن الزائد يؤدي الى اجهاد الركبه والمفاصل وذلك يزيد من احتمال الاصابات .

  • اللياقه وممارسة الرياضه:

يجب اختيار المدرب الصحيح لكي تستطيع ممارسة الرياضه المفضله لديك وكذلك الحفاظ على سلامة المفاصل لان المدربين لديهم الخبره في هذا المجال ، وكذلك نستغل وقت كافي للتهيئه لتجنب الاجهاد والاصابات.

  • التدريب الجيد:

يجب التأكد ان مستوى الحركه في جسمك تسير بشكل طبيعي دون الاحساس بأي ألم اثناء التدريب وذلك لتجنب الاصابات عند التدريب او اجهاد المفاصل والغضاريف ، واتباع الدروس السليمه في التدريب التي تجعلك رياضي محترف.

  • القوة و المرونه:

تمارين الاطاله تزيد من عدم الاصابات في المفاصل ، والمضلات الضعيفه تؤدي الى الاصابات وكذلك العضلات القويه احيانا تؤدي الى الاصابات ، اذا فيجب من تمارين الاطاله لانها تقلل احتمالية الاصابات بشكل كبير جدا.

يجب الحفاظ على الزكاء في التمرين:

اذا كانت ركبتك مصابه من قبل اصابات في المفاصل فيجب عليك الابتعاد عن التمارين التي تجهد الركبه اثناء التدريب ، والانتقال الى الالعاب المائيه لانها تقلل من الالام التي تتعرض لها المفاصل ، ويجب خفض القدر اليومي من التمارين وذلك لراحة الركبه لبضع ايام واتخاذ القسط الكافي من الراحه.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.