فوائد حبة البركة للتخسيس وتنحيف البطن


0
فوائد حبه البركه ع الريق
فوائد حبه البركه ع الريق

فوائد حبة البركة للتخسيس يُطلق علي الكمون الأسود أو الحبة السوداء اسم حبة البركة وذلك نظرًا لوجود فوائد كثيرة ومذهلة للصحة العامة، وأيضا لوجود خصائص مقاومة ومعالجة للكثير من الأمراض ، يتم استغلال حبة البركة في أشكالها المتعددة، حيث يتم استخدام بذور وزيوت حبة البركة للحصول على الفوائد الصحية، كما تتوفر مكملات بذور حبة البركة في كبسولات.

فوائد حبة البركة للتخسيس.

  • القيمة الغذائية لحبة البركة

  • تتجمع في مكونات حبة البركة والتي منها: الأحماض الأمينية، والبروتينات، والكربوهيدرات، والزيوت الثابتة، والزيوت الطيارة، والقلويات، والصابونين، والألياف، والكربوهيدرات أحادية التسكر، كما تحتوي حبة البركة
  • أيضًا على الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم
  • وأيضا تحتوي حبة البركة على زيوت ثابتة تتكون من 84 % من الأحماض الدهنية، ويوفر مكمل زيت حبة البركة 45 سعرة حرارية لكل ملعقة
  • جميعها من الدهون، وهذا يشمل 22 % من حمض الألفا لينوليك
  • وحمض أوميجا 3 الدهني المضاد للالتهابات
  • وحمض اللينوليك بنسبة 59 % وهو حمض أوميجا 6
  • تحتوي حبة البركة أيضًا على الثيموكينون thymoquinone الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويكون له تأثيرات وقائية للكبد.

فوائد حبة البركة للتخسيس:

لقد استخدم الناس حبة البركة لعدة أغراض لأكثر من 3000 سنة، حيث يُزعم في الطب الشعبي أن زيت حبة البركة يُعيد التوازن والانسجام للجسم، ويعزز صحة الجهاز التنفسي، ويعزز الدورة الدموية، ومن بين الأمراض التي يعالجها زيت حبة البركة هي حمى القش hay fever، والربو، والتهاب الشعب الهوائية، والحساسية، والفطريات المعوية، وارتفاع ضغط الدم، وانتفاخ البطن، والصداع السابق للحيض والحمى، وتستخدم حبة البركة للتخسيس للأسباب التالية:

خصائص زيت حبة البركة:

للتخسيس الصحي تعتبره حبو البركة وزيتها الفعال وهو مكون من مكونات زيتها thymoquinone الذي لديه خصائص مضادة للاكسدة،كما ان حبة البركة تحتوي علي احماض دهنية وهي اعدادها ثمانية احماض هامة جدا واثبتت الدراسات ان جميع هذه المكونات الغنية لموجوده في حبة البركة تجعل مستخلصاتها قادرة علي التقليل من مستويات الجلوكوز، وايضا الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول ف الدم ،كما ايضا يتم استخدام حبة البركة لتحسين الايض ،والحد من الالتهابات التي تصيبنا ،وعلاج الجهاز الهضمي ،وكل هذه الخصائص التي تخرج من حبة البركة تساعد  علي حرق الدهون وانقاص الوزن بسرعةوبصحة وفاعلية

 

تقمع الشهية :

مستخلص الأيثر ether لحبة البركة له تأثير فعال على قمع وفقدان الشهية، ولهذا انه قد يحد من شهيتك للطعام ،ولكن الدراسات ليست كاملة لهذا التأثير .

الحفاظ على توازن السكر في الدم :

تُستمد فوائد فقدان الوزن لحبة البركة من تأثيرها على خفض سكر الدم، وحبة البركة تعمل على الحفاظ على توازن السكر في الدم، لذلك تساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ولاحظ خبراء التغذية أن المواد التي تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم أيضًا تساعد على التحكم في الشهية، لأنها تقلل من الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات، لذلك يسهل فقدان الوزن الزائد عن تضمين حبة البركة في النظام الغذائي.

كيفيَّة استعمال حبَّة البركة:

  • – تؤخذ بذور حبَّة البركة المطحونة أو من دون طحن وتسكب في كوبٍ من الحليب أو العصير.
  • ـ يستخدم زيت حبَّة البركة المعصور البارد في الكثير من الأشياء كتدليك الجلد، وزيت للشعر وغيرهما.
  • ـ تسحق البذور وتؤكل مباشرة؛ لأنَّها غنيَّة بالزيوت الطيارة. لذلك يجب منع تركها بعد الطحن وذلك حتى لا تُفقد فعاليتها بفعل تأثير أحد العوامل والتي منها الحرارة والهواء والعوامل الطبيعيَّة الأخرى؛ ولأنَّها قد تكون صعبة التناول لدى البعض بسبب طعمها المرّ، يمكن خلطها بالعسل الطبيعي ويفضل تناولها على الريق.
  • ـ يُّحضر من بذور حبَّة البركة مشروب ساخن متعدِّد الفوائد وأهمها لتذويب الدهون.

لإنقاص الوزن عن طريق حبَّة البركة:

  1. ـ ملعقة من الينسون.
  2. ـ ملعقة من الشبت.
  3. ـ ملعقة من حبَّة البركة.

طريقة التحضير:

  • ـ نقوم بغلي مقدار كوب واحد من الماء ثم نقوم بإضافة جميع المكونات مع الماء المغلي، ويتم تركه في الماء لمدَّة 7 ساعات أو أكثر.
  • ـ يتم تصفية الماء ووضع هذه الخلطة في الثلاجة ويتم تناول ملعقة صغيرة يومياً من الخليط مع كوب من الماء ثلاث مرَّات يومياً
  • ونكرِّر العمليَّة لفترة معيَّنة لحين الحصول على الوزن المناسب وفي الأسبوع الذي بعده يمكن زيادة الكميَّة بتناول ملعقة إلى ملعقتين من الشراب.

 


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

confused confused
0
confused
hate hate
0
hate
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
kamal

2 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *