التحقق: 91e34a181b5ff503
وصفات طبخ

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة في يوم واحد

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة في يوم واحد
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة في يوم واحد

الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد في الجسم سبب من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكثير من الامراض ، كما أنه يعمل على تشويه المظهر الجمالي لصاحبه، ويمنع الشخص من ارتداء ملابس كثيرة يريدها.، كما أن الوزن الزائد يعمل على تقليل و ضعف حركة الشخص ويعتبر ذلك من أكثر ما يسببه الوزن الزائد، ويؤدي ذلك الي تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة والتي منها :أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها من الأمراض، وأحيانا يزداد وزن الجسم في معظم الجسم نتيجة تناول الكثيرمن الطعام ، مما يؤدي إلى تكبير حجم المعدة وزيادة استيعابها لكميات أكبر من الطعام، خصوصًا إن كانت شهية الإنسان مفتوحة طوال الوقت، وفي هذا المقال سيتم ذكر وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة :

  • هناك العديد من الوصفات العزيزة التي يمكن اللجوء إليها لسد الشهية وتصغير المعدة ، خصوصًا أن التقليل من تناول الطعام وسد الشهية أهم خطوة من خطوات تخفيف الوزن ، وهذا ينعكس إيجابًا على المعدة فيصغر حجمها فلا تستوعب الكثير من الطعام، ويخسر الجسم وزنه الزائد دون أي آثار جانبية،أما أهم هذه الوصفات فهي كما يأتي:
  • وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة من الأفوكادو:

تناول نصف حبة من ثمار الأفوكادو مع وجبة الطعام يُساعد على الشعور بالشبع طويلًا، وهذا يسد الشهية ويمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.

تحتوي المخللات على الأحماض الدهنية التي تعزز الرابطة ما بين الدماغ والأمعاء، كما تحتوي المخللات على الألياف التي تزيد من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن عبور حاجز الدم في الدماغ، مما يساعد في سد الشهية، كما تحتوي المخللات على البروبيوتيك بالإضافة إلى البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم، ومن المعروف أن البروبيوتيك يقلل الشهية ويمنع زيادة الوزن.

  • وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة من العدس والحمص والفاصوليا:

تعمل البقوليات بشكل كبير على سد الشهية، وذلك لاحتوائها على البروتينات والألياف الغذائية وفيتامين ب المركب ومضادات الأكسدة والحديد، لذلك فإن تناول كميات كبيرة منها يمنح الشعور بالشبع ويقلل الشهية.

  • مسحوق الفلفل الحار:

يُعتبر الفلفل الحار من الأطعمة التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي، كما أن تناوله يساعد في سدّ الشهية ويقلل كميات الطعام المتناولة، لذلك فإن إضافة مقدار ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى الوجبات يُساعد في تصغير المعدة ويعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية.

أطعمة للتحكم بالشهية :

  • هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في كبح جماح الشهية وتساعد في تقليل تناول الطعام، وهذه بدورها تساعد في تصغير حجم المعدة، ومن أهم هذه الأطعمة التي يوصي خبراء التغذية بتناولها ما يأتي:
  1. الماء
  2. شاي الزنجبيل.
  3. عصير الليمون والنعناع.
  4. القرفة.
  5. عصير الخضروات.
  6. سمك السلمون.
  7. الحبوب الكاملة مثل سمك السلمون.

وصفة لسد الشهية :

تعتبر الشهية المفتوحة من اكثر المشاكل التي نعاني منها عند البدء بأي نوع من الرجيم، فسرعان ما نشعر بفتح الشهية والجوع الدائم. اليك في ما يلي وصفات موصوفة لسد الشهية وتصغير المعدة التي يمكنك اعتمادها بسهولة في منزلك.

نصائح لشفط المعدة وسد الشهية:

  • مغلي البقدونس :

  • هذا المشروب يتصدر علي رأس قائمتنا لأنه الاكثر فعالية ، حيث أن كل ما عليك فعله هو غلي القليل من البقدونس في الماء على ألا تغليه كثيراً لتستطيعي الحصول على فوائده. اشربيه قبل كل وجبة بساعتين ليسد شهيتك. بالتالي ستتناولين كمية اقل من الاطعمة من بعده فتصبح معدتك اصغر بشكل تدريجي. اليك تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف.

 

  • الافوكادو :

  • يكفي ان تتناولي نصف حبة من ثمرة الافوكادو قبل البدء بوجبتك الاساسية ليسد الشهية وتشعري بالشبع لوقت اطول. سيمنع هذا الامر من تناول كميات كبيرة من الوجبة الرئيسية.

 

  • المخللات :

  • نعم لا تتفاجئي، تحتوي المخللات على البروبيوتيك الذي يسد الشهية ويمنع زيادة الوزن. بالاضافة الى ذلك تحتوي المخللات على الاحماض التي تفعل الرابط بين الدماغ والامعاء وبالتالي ستعرفين ام معدتك ممتلئة مباشرة بعد تناولها مع وجبتك الاساسية.

فوائد حبة البركة للتخسيس وتنحيف البطن

  • الفلفل الاحمر الحار :

  • يعتبر مسحوق الفلفل الاحمر الحار من المكونات التي تسهل وتسرع عملية الايض وهضم الطعام، يكفي ان تضيفيه الى اطعمتك يومياً بكميات قليلة طبعاً ليسد لك شهيتك ويقلل من الاطعمة التي تتناولينها. جربي ولن تندمي.

مشروبات للتحكم بالشهية وتصغير المعدة:

  • يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في كبح جماح الشهية وتساعد في تقليل تناول الطعام، وهذه بدورها تساعد في تصغير حجم المعدة، ومن أهم هذه المشروبات التي يوصي خبراء التغذية بشرب كميات معتدلة منها ما يأتي:
  1. الماء من خمس الى عشر اكواب يوميا.
  2. شاي الزنجبيل كوب على الاقل يوميا.
  3. عصير الليمون والنعناع تناول كوب يوميا .
  4. القرفة شرب فنجان ساخن كل ليله .
  5. عصير الخضروات كالطماطم والجزر مفيد جدا وشرب المياه المنقوع بها الخيار وقطرات الليمون.

 

اهم فوائد الميرمية للتنحيف

  • وصفة لسد الشهية تماما
  • وصفة لسد الشهية للدكتور سعيد حساسين
  • وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن
  • تجربتي مع الهيل لسد الشهية
  • افضل عشبه تسد الشهيه
  • وصفة لسد الشهية للدكتور جمال الصقلي
  • لسد الشهية وحرق الدهون
  • وصفات لسد الشهيه للدكتور جابر القحطاني
التخطي إلى شريط الأدوات