8 فوائد أساسية للشاي الأخضر


0

أصبح الشاي الأخضر معروفا ويتناوله الكثير لغرض التخسيس ولكن ما هي فوائد الشاي الأخضر بخلاف التخسيس، اليوم سنتكلم عن الشاي الأخضر فوائده ،حيث أجريت العديد من الدراسات وأثبتت أن للشاي الأخضر  فوائد صحية عديدة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التى تمنع تلف الخلايا والأنسجة.

1- حماية اللثة

هناك عالم يباني اكتشف فائدة كبيرة للشاي الأخضر وهى أن الشاي الأخضر يحتوى على كمية من ضادات الأكسدة منها نوع يسمى ((catechin ، هذا النوع يعمل على قتل البكتيريا التي تصيب اللثة والأسنان وبالتالي فهو يحافظ على صحة اللثة والأسنان بالإضافة على ذلك، هذا المركب يساعد في إزالة رائحة النفس الكريهة، لذلك بتناولك للشاي الأخضر يوميا ستحصل على ابتسامة مشرقة.

2-التخسيس وحرق الدهون

يستطيع الشاي الأخضر ان يزيد من معدل الأيض في الجسم وبالتالي فهو من الطرق الفعالة في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات يقلل من كمية الدهون الزائدة خصوصا في منطقة البطن ،لذلك إذا كنت تريد أو تريدي إنقاص وزنك في وقت اقل عليك بشرب الشاي الأخضر يوميا مع ممارسة التمارين الرياضية وأبشركم بنتائج مذهلة إن شاء الله.

3-تقليل خطورة الإصابة بسرطان الجلد (فوائده للبشرة)

من المعروف أن التعرض الدائم للشمس من الممكن أن يؤدى إلى الإصابة بسرطان الجلد لان الشمس تحتوى على  الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.

العديد من الأبحاث  رصدت أكثر من 3 مليون حالة من حالات سرطان الجلد ، لذلك بتناولك لكوب واحد يوميا من الشاي الأخضر، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ولكن كيف يحدد ذلك؟

الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مركب يدعى EGCG فهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة يعمل هذا المركب على تقليل أعراض هذا المرض.

ويعمل أيضا على تقليل خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان كسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

4-تقليل الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب من الأمراض الخطيرة التي تستحق عناية ووقاية منها، ولكن يمكنك الآن تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب وذلك بتناولك الشاي الأخضر حيث أثبتت العديد من الدراسات والبحوث أن الشاي الأخضر يحسن من وظائف الأوعية الدموية والشرايين بالإضافة إلى ذلك، فانه يعمل أيضا على تقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم.

5-الوقاية من التهاب المفاصل

فوائد البابونج للتخسيس والتنحيف بسرعة

الكثير من الناس تعانى من التهابات المفاصل المصاحبة للروماتيزم وهناك دراسات علمية أثبتت أن الشاي الأخضر يقلل تعرضك للإضافة بالتهابات المفاصل لأنه كما ذكرنا سابقا انه يحتوى على مركب يدعى EGCG، هذا المركب يستطيع أن يقلل من جهاز النشاط المناعي ويقلل قدرته على إنتاج الأجسام المضادة المسؤولة عن أعراض المرض.

6-وقاية العين

هل تعرف أن أنسجة العين تستطيع امتصاص مضادات الأكسدة؟ في الحقيقة هناك دراسة أجريت في جامعة هونغ كونغ في الصين أثبتت أن الشاي الأخضر يحتوى على مواد كيميائية منها EGCG تمتصها أنسجة العين وتساعد في حماية من الإصابة بمرض الزرق.

7-الوقاية من مرض الزهايمر

في الحقيقة، مركب EGCG اثبت فاعليته أيضا في الوقاية من مرض الزهايمر وذلك لان هذا المركب يمنع حدوث تدهور فى المخ ويحسن النشاط الذهني.

8-النوم الصحي

هناك حالة مرضية تدعى انقطاع التنفس الانسدادى تحدث أثناء النوم هذه الحالة بسبب اضطرابات في التنفس ووصول الدم إلى المخ ومن الممكن أن تؤثر سلبيا على الذاكرة والتعليم.

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تخفف أعراض هذه الحالة.
وأخيرا قبل أن تضيف الشاي الأخضر إلى روتينك الغذائي تذكر أن تستشير طبيبك أولا حتى لا يتعارض تناوله مع اى إجراءات طبية تتخذها وبالطبع كما للشاي الأخضر فوائد فله أضرار أيضا سنتعرف عليها في المقال القادم.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

confused confused
0
confused
hate hate
0
hate
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
kamal

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *