التحقق: 91e34a181b5ff503
اسرع طرق تخسيس وتنحيف العلاج بالاعشاب صحة وجمال

رجيم التمر و اللبن للتخسيس السريع

رجيم التمر و اللبن
رجيم التمر و اللبن

عن عائشة – رضي الله عنها – قالت : كان النبي – صلى الله عليه وآله وسلم – يسمي التمر واللبن الأطيبان, وقال ابن القيم:والتمر في الأصل من أكثر الثمار تغذية، لما فيه من الجوهر الحار الرطب، وأكله على الريق يقتل الديدان لما فيه من القوة الترياقية، فإذا أُديم أكله على الريق جفف مادة الدود وأضعفه أو قتله. وفي هذا الطعام من فوائد نفسية كبيرة جربتها انا شخصيا إذ إن تناول التمر مع اللبن ( وهو الحليب في لغتنا الدارجة ) يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصة للسيطرة على نهم الاكل وطلبه المستمر.

وصفة ريجيم التمر واللبن:

الاسبوع الاول

  • الافطار

كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقالة او تفاحه عصير اناناس

  • الغداء

سمكه مشوي وسلطه و4 ملاعق ارز
او صدر دجاج + شوربة خضار 4 ملاعق ا رز
او سلطة خضار و ربع رغيف و خضار مشكله

وجبة خفيفة 2:
3-5 حبات تمر او حبة فاكهة

  • العشاء

كوب حليب خالي من الدسم

الاسبوع الثاني

  • الافطار 
  • كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر
    وجبة خفيفة 1:
    عصير فاكهة او 3 حبات تمر
    الغداء

سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطه و ربع رغيف خبز
ربع دجاجه مشويه او مسلوقه وسلطه لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع
– 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست

وجبة خفيفة 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر

  • العشاء

توست و قطعه جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنة
او
وبيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطه كوب حليب او لبن خالي الدسم

الاسبوع الثالث

  • الافطار

حبات تمر3-5 وجبة خفيفة 1:
موز او تفاحه

  • الغداء

دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من
بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار وجبة خفيفة 1:
صنف فاكهه

  • العشاء

شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن اوكيوي و برتقاله
ملاحظة:
يكرر الاسبوع الثالث مرتين

مواضيع متعلقة قد تفيدك:

رجيم قاسي جدا لمدة شهر

التخطي إلى شريط الأدوات